Какие продукты категорически нельзя есть на завтрак

Юлия Лосихина
Срочно меняйте привычки

Завтрак во многом определяет то, как вы себя будете чувствовать весь оставшийся день. Вот только далеко не все продукты пойдут на пользу вашему организму. Многие люди, изо дня в день питаясь привычной едой, даже не замечают, как постепенно расшатывается их здоровье. Итак, что прежде всего нельзя есть с утра?

Любая выпечка, сладости, кондитерские изделия, рафинированные продукты, которые проходили долгую промышленную обработку. Чтобы было более понятно, скажем так: кашки быстрого приготовления, сладкие булочки, рафинированный сахар и тому подобное совершенно не годятся для вашего завтрака. У них высокий гликемический индекс, поэтому они вызывает быстрый рост сахара в крови, на что организм реагирует выбросом инсулина. Даже если поначалу вы почувствуете себя бодро, вскоре это ощущение сменит вялость, а вы пойдете за перекусом.

Жирные продукты также не годятся на завтрак, и причина тому очевидна. Такая пища слишком тяжела для пищеварительной системы. Чтобы избежать тяжести в желудке и сонного состояния, откажитесь от жареного, жирных соусов и красного мяса.

Бутерброд с колбасой и чашка кофе — казалось бы, это классика для завтрака, однако эксперты советуют избегать такой пищи с утра. Во-первых, колбаса, созданная в промышленных условиях, имеет в своем составе часто сомнительный набор ингредиентов. Во-вторых, кофе с утра наносит серьезный удар по желудку, поджелудочной железе и сердечно-сосудистой системе. Кофе можно пить только после обильной пищи.

Остается тогда вопрос: а что вообще можно? Специалисты советуют употреблять в пищу на завтрак продукты со сложными углеводами или высоким содержанием белка. Они будут долго расщепляться организмом, и энергии вам хватит до самого обеда. Идеальными для завтрака будут овсяная каша, цельнозерновой хлеб, яйца, творог и подогретое молоко.

Ранее мы писали том, какие продукты быстро сжигают жир Названы продукты, быстро сжигающие жир на животеДиетологи советуют в обязательном порядке включить их в свой рацион на животе.

Использованы материалы следующих авторов:

В Смоленской области станет ещё холоднее и дождливее

Лиза Сафонова

Ждать потепления придётся не скоро.
В Смоленской области в четверг, 16 июля, станет ещё холоднее и дождливее. Синоптики не обещают потепления в ближайшие дни.Дожди будут лить не весь день. Северо-западный ветер будет достигать 17 м/с. Температура воздуха по области: ночью +7°C...+12°C, днем +12°C...+17°C.В Смоленске: ночью +9°C...+11°C, днем не потеплеет: +12°C...+14°C.Атмосферное давление 732 мм рт. столба, будет расти.

...

«Союз» досрочно победил в футбольном чемпионате Смоленска

Игорь Владимиров

Команда обеспечила себе золотые медали за тур до конца турнира.
В чемпионате Смоленска 2019 года приняли участие семь команд: «Союз», «Ледванс», «ФК Смоленск-2», «Протон», «Торпедо», «Камея-СКА» и «Алый Парус». Отобрать очки у «Союза» не удалось никому. Этот клуб уверенно одерживал победу за победой. Некоторые матчи заканчивались с нефутбольным счетом: 9:1, 8:0, 13:2.В итоге в предпоследнем туре «Союз» разгромил «Камею-СКА» и оформил первую в своей истории победу в чемпионате Смоленска

...
КОММЕНТАРИЙ ДНЯ

"Слегка не трезвые поройМы бегали по балкам башенКакой же был я молодойОх как я был тогда бесстрашен... " (с) гри

Гри Гри
Новости партнеров


наверх