Эксперты рассказали, что бег повышает устойчивость организма к вирусам

Кристина Слободчикова
Умеренная ежедневная активность укрепляет иммунную систему

Фитнес-тренер Светлана Уварова рассказала, что еждневная пробежка способна укрепить иммунную систему. Но сильно утруждаться не обязательно, слишком усердные тренировки могут навредить.

Бег, продолжительность которого составляет от 30 до 60 минут, улучшает лёгочные функции организма и повышает его устойчивость к вирусным инфекциям. Также эксперт пояснила, что главное — не переусердствовать с тренировками, так как при слишком быстром темпе движения лёгкие наоборот теряют воздух.

Для здорового, но неподготовленного человека даже 30 минут бега — тяжёлое испытание. Поэтому для облегчения состояния после фитнес-нагрузок Уварова порекомендовала заниматься с дыхательными тренажёрами.

Ранее мы писали о том, что в Смоленске хотят провести чемпионат В Смоленске хотят провести Чемпионат России по легкой атлетикеНо город оказался к этому категорически не готов России по лёгкой атлетике.

Использованы материалы следующих авторов:

Фотографии в материале: pxhere.com

Побороть COVID-19 в Смоленской области смогли свыше 17,3 тысяч человек

Лиза Сафонова

На лечении остаются около 3 тысяч жителей региона.
Ситуация с коронавирусной инфекцией в Смоленской области остается стабильной — число заболевших по-прежнему растет, но и увеличивается количество выздоровевших. О ситуации в регионе на 23 января рассказали в оперативном штабе столицы.Суточный прирост в России составил 20 921 случаев, хотя еще вчера он находился на уровне в 21 513. Из новых заболевших на Смоленщину пришлось 189 человек. Всего диагноз COVID-19 был поставлен 20 874 гражданам.Выздоровевших по всей стране на поря

...

Какие новые правила обязательны на отдыхе в Турции?

Кристина Слободчикова

Излюбленные курорты россиян готовятся принимать туристов.
С 1 августа Турция откроет свои объятия для российских туристов. Чтобы обезопасить отдыхающих, местные власти сообщили о ряде правил, обязательных для выполнения на курортах.Во-первых, уже на борту самолёта вас ждёт сюрприз: вам дадут анкету с персональными данными. Во-вторых, не забудут бортпроводники и померять вам температуру. Тест

...
КОММЕНТАРИЙ ДНЯ

Это самый високосный из всех високосных годов, что я видел в своей жизни

Илья Муромцев
Новости партнеров


наверх